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2034盒子官网_今日小雪!送给你八条养生秘诀,健健康康过一冬!

2020-01-11 09:22:37 未知 我要评论 | 我要分享
[导读]北京初雪昨天如约而至,今日便迎来了入冬后的第二个节气——小雪。大部分地区开始降雪,但雪量不大,故称小雪。小雪,十月中,雪还未盛。小雪养生8条秘诀一、多喝水多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。六、勤运动,不懒惰小雪过后,虽然气温更低,但积极锻炼也不要放松。

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2034盒子官网,北京初雪昨天如约而至,今日便迎来了入冬后的第二个节气——小雪。

小雪是二十四节气中的第二十个。大部分地区开始降雪,但雪量不大,故称小雪。小雪,十月中,雪还未盛。雨遇寒,将霰为雪。雨凝先为霰,霰成微粒,霰为霏,飞扬弥漫为小雪。

小雪三候

虹藏不见丨小雪之日"虹藏不见",阴阳交才有虹,此时阴盛阳伏,雨水都凝成阴雪了,虹藏而不见。

天气上升地气下降丨小雪后五日"天气上升地气下降",天地各正其位,不交不通。

闭塞而成冬丨再五日"闭塞而成冬",冬为藏,为终。

诗词中的小雪

沁园春·小雪初晴

陈睦

小雪初晴,画舫明月,强饮未眠。念翠鬟双耸,舞衣半卷,琵琶催拍,促管危弦。密意虽具,欢期难偶,遣我离情愁绪牵。追思处,奈溪桥道窄,无计留连。

天天。莫是前缘。自别後、深诚谁为传。想玉篦偷付,珠囊暗解,两心长在,须合金钿。浅淡精神,温柔情性,记我疏狂应痛怜。空肠断,奈衾寒漏永,终夜如年。

小雪

戴叔伦

花雪随风不厌看,

更多还肯失林峦。

愁人正在书窗下,

一片飞来一片寒。

冬日

陆游

故里躬耕後,颓龄耄及前。

开门无客至,得句有僧传。

忽忽身如梦,迢迢日似年。

会当乘小雪,夜上剡溪船。

小雪养生8条秘诀

一、多喝水

多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水,还能降低血液粘度,预防心脑血管疾病。

二、多食热粥

食物烹调可多采用炖食,这样营养流失较少;多食热粥有益健康,如有养心除烦作用的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、益气养阴的大枣粥等。

三、白菜萝卜人人爱

俗话说 “冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,这个季节的白菜、萝卜都是当季食物,富含维生素及多种微量元素,而且,白萝卜能清火降气、消食,非常适合这个节气里食用。过于辛辣刺激、油腻不好消化的食物尽量少吃。

四、防寒保暖要做好

从这个节气开始,东北风刮得多了,由于气候虽冷却还没到严冬,很多人不太注意戴帽子和围巾,这样往往容易遭受风寒。常言道:“若要安逸,勤脱勤着”,因此应多备几件冬装,做到酌情增减,随增随减。对于老年人,应选择柔软、光滑的棉织或丝织内衣、内裤,尽量不穿化纤类衣物,以使静电的危害减少到最低限度。

五、早睡晚起,睡前泡脚

小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先,要保证充足的睡眠,最好不要迟于22点休息。每晚用热水泡脚,能刺激足底穴位,或者抽空做做暖脚操,增加腰腿部力量,促进下肢血液循环,防止冻伤,并能提高机体抗寒能力。

六、勤运动,不懒惰

小雪过后,虽然气温更低,但积极锻炼也不要放松。慢跑、快步走、跳绳、打太极拳等,能让全身各个部位活动起来,促进血液循环。但也不可运动过度,大量的出汗会“发泄阳气”,起到相反的作用。

七、常按这些穴位促健康

随着天气转寒,人们的抵抗力会降低,为了防止风寒侵袭导致面瘫或中风等症状,建议出门前按摩双侧合谷穴一分钟。外出时应注意腿部和后颈部的保暖,防止风池穴受风。如果受风,可以按摩风池、风府等穴位以达到祛风的效果。

日常可以按摩以下保健的穴位:合谷、太溪、血海、京骨、外关。艾灸穴位依然以关元、气海、足三里为主。

八、思想清净注重“藏”

此季养生注重“藏”,即将阳气收藏于内,保持思想清净,养精蓄锐,为第二年春天做准备。这期间培土固肾很重要,地黄丸之类成药可以达到这一效果,大多数成年人以桂附地黄丸更为适合。

部分来源:人民日报

编辑/王娟

©央视综艺

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